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A Dora Adora Nosso Orgão da Felicidade

A Dora Adora o nosso órgão da felicidade. Oi? Existe um? Sim!!!! O intestino!

Olha só que lindo o post que a nossa nutri e sócia Roberta Thawana fez sobre ele :]

O intestino tão reconhecido pela sua função digestiva e absortiva, tem ainda funções hormonais, motoras, nervosas e imunes importantíssimas.

Sua relação com o cérebro vem ganhando destaque na área médica! O sistema nervoso entérico é conectado ao sistema nervoso central e o fluxo que vai do intestino para o cérebro é maior que o fluxo do cérebro para o intestino, o que mostra a autonomia e importância deste órgão para a saúde em geral.

A ligação do trato gastrointestinal com o cérebro pode ser observada quando estamos ansiosos ou vivenciamos algum tipo de emoção e logo sentimos um “frio na barriga”, náusea ou temos diarreia.

Situações de stress, ingestão de corantes, conservantes, agrotóxicos e alimentos com alto potencial alergênico podem alterar a permeabilidade intestinal, fazendo com que moléculas grandes sejam absorvidas. Ao entrarem na circulação, o corpo não reconhece essas moléculas como nutrientes, mas sim como corpos estranhos, levando a produção de anticorpos e gerando um estado inflamatório que nos predispõe à uma série de doenças.

Além do fator “permeabilidade intestinal”, as bactérias que povoam nosso intestino podem determinar a nossa saúde em todos os aspectos.

O intestino concentra também 80% do potencial de imunidade do corpo humano, é um grande produtor de hormônio do crescimento e além disso produz 90% da serotonina, substância responsável pela sensação de prazer e bem estar.

A grande maioria dos indivíduos que sofrem de depressão, pânico, ansiedade, enxaqueca, autismo, sofre também de problemas no sistema digestivo em menor ou maior grau.

“Quando analisamos o fato de que o intestino é fundamental na formação da serotonina, nada mais é preciso acrescentar. A alegria e a inteligência emocional, de que tanto precisamos para viver bem, começam realmente a partir https://www.viagrasansordonnancefr.com/ do intestino! Por isso só nos resta garantir a esse fantástico órgão matérias-primas de primeira qualidade, o que conseguimos com uma alimentação saudável. Ele, inteligentemente, se encarregará de garantir nossa saúde e nossa felicidade.

(Hélion Póvoa – Livro: “O cérebro desconhecido”)

Uma mucosa intestinal íntegra garante também uma melhor absorção de nutrientes e eliminação de toxinas.

Os alimentos devem percorrer todo sistema digestivo numa velocidade metabólica ideal e para manter um intestino saudável devemos:

  • Consumir alimentos ricos em fibras como aveia, vegetais folhosos, frutas, legumes, biomassa de banana verde (que também funciona como prebiótico “alimentando” as bactérias boas do intestino)
  • Aumentar ingestão de líquido, ingerindo no mínimo1,5 litros de água por dia.
  • Evitar corantes, conservantes, frituras e açúcares.
  • Reduzir o consumo de glúten.
  • Praticar atividade física regularmente
  • Excluir alimentos que contenham agrotóxicos e aditivos químicos.
  • Suplementar probióticos (com acompanhamento de um nutricionista)

CUIDE DO SEU INTESTINO!!!

 

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